Translate

Monday, September 3, 2012

Los Placeres de la vida.











Un Buen Consejo  / de salud.



El cepillo de dientes: Se dice que el contacto de germenes en los cepillos de dientes cuando los ponemos en el vasito de los cepillos( regularmente lo tenemos en el baño) puede ser fatal,especialmente despues de haber padecido de gripe y o un resfriado ya que es muy facil que estos germenes se esparsan de un cepillo a otro.El cepillo de dientes se debe de limpiar al menos 4 veces por semana especialmente despues de alguna enfermedad y durante una enfermedad es mejor mantenerlos separados de otros cepillos.




Hoy no vamos a hablar de la obesidad especificamente este Post es a cerca de los placeres que nos ayudan a mantenernos saludables...y asi estaremos hablando de diferentes temas de salud en los siguientes Posts que publicaremos.




Placeres que nos Ayudan a mantenernos Saludables ?

 

Dormir,Comer,Tener sexo y cenar con un buen vino…muchos dicen que es perdida de tiempo o que es algo malo….

Pero”ojo” no es asi: En verdad es cierto si son Buenos y nos ayudan a mantenernos saludables.

Segun un estudio la revista Health ha publicado que muchos de los placeres de la vida ofrecen grandes beneficios a  la salud  ayudandonos a combatir el sobre peso,la depresion y a declararle la Guerra a muchas enfermedades.

Pero Cuales son estos Placeres ?

Bueno aqui esta la siguiente lista con los 10 placeres que te ayudan a mantenerte mas saludable:

 

Se empieza con el primero en la lista para asi obtener el maximo provecho de tu salud y despues seguir con los demas para asi de esa manera aprender a incrementar tu bienestar.

 

1)    Dormir.  El dormir no cuesta nada ES GRATIS y no tiene ningun inconveniente haciendo de esto un excelente tratamiento del que nadie debe abstenerse.El dormir da energia,recompone el sistema inmunologico,nos estimula la memoria y ayuda a combatir el sobrepeso.El no dormir lo suficiente aumenta el riesgo de sufrir hipertencion,ansiedad,depresion,y afecta a la hora de tomar decisiones en el trabajo…dormir de siete  a ocho horas diarias es lo ideal.(si uno tiene problemas para conciliar el sueño hay que consultar al medico).

 

2)    Tomar Vacaciones.- El descanso es Salud mental,segun estudios se confirma que el tiempo de ausencia al trabajo, a la escuela alivia el estres y ayuda a bajar la presion arterial y el riesgo de problemas con el Corazon.Unas buenas vacaciones ayudan tambien a promover el pesamiento creativo de las personas.

3)    Terapia Sexual. Esta materia(terapia) es por mucho la actividad fisica mas placentera que existe.El tener sexo libera endorfinas y oxitocina la hormona que promueve el apego sentimental con tu pareja.Tambien segun estudio se demostro que los que tienen relaciones sexuales  2 o mas veces por semana tienen mayores niveles de Inmunoglobulina A. Que ayuda a proteger de resfriados y otras infecciones. NOTA:el sexo nos puede traer consequencias no deseadas, como enfermedades venereas asi como embarazos no deseados.

4)    Una dosis diaria de Chocolate. Segun los expertos un par de mordiscos a chocolates al dia o un cuadrito de chocolate negro minimiza los niveles de azucar y grasa.El chocolate negro y el cacao ayudan a bajar la presion arterial y ayuda tambien a reducir el riesgo de un infarto.y sobre lo que se dice de que el chocolate es lo mejor cuando uno esta deprimido…”tiene fundamento cientifico”comer 40 grms de chocolate negro al dia por 2 semanas reduce los niveles de estres de las personas ansiosas(el chocolate debe tener al menos 75% de cacao)

5)    Noche de amigos. Segun estudios recientes se ha demostrado el gran impacto que tienen los amigos y la familia en nuestro comportamiento desde lo que tomamos y comemos hasta lo que pesamos para bien o para mal.Sin duda los lazos sociales entre mayores sean mayores seran los beneficios; menos gripe,una mejor salud cerebral y una vida mas larga por nombrar algunos.

6)    Comidas grasosas. Estamos entrenados para comer todo bajo en grasa,pero bueno no hay que abstenerce del todo las comidas grasosas saben mejor y tienen un proposito saludable siempre y cuando sea en las cantidades correctas.Por lo menos el 10% de nuestro consumo diario debe ser de grasas monoinsaturadas…dicen los expertos.(aceites vegetales,aguacates,muchas nueces y semillas)estas grasas nos ayudan a reducir los problemas cardiacos,el acido graso Omega3(en atun,salmon y nueces)ayudan en la prevencion de otras enfermedades.Pero CUIDADO el consume diario de calorias en forma de grasas no debe ser mayor al 30% de ningun tipo.

7)    El café de la mañana. Todos sabemos que el café es muy bueno en las mañanas no solo para despertar bien, estudios revelan que el café no solo te despierta,pero tambien ayuda a combatir problemas cardiacos,ayuda tambien con algunos canceres y nos ayuda a mantener nuestro ritmo diario.pero CUIDADO estudios tambien dicen que tomar mas de 2 tazas diarias de cafe nos trae problemas a la salud como diabetes e incluso enfermedades mentales.Y lo mas dramatico de esto es que nos puede impedir el DORMIR que es el placer No.1 en esta lista.

8)    Un buen masaje. Se dice que entre mas contacto reciba uno,se siente mas sano(no hay que sentirse culpable si a uno le gusta que lo toquen)no hay excusa si no hay dinero para el spa,las manos de tu pareja o un familiar pueden servir para esos masajes.Un studio en el 2008 concluye que mujeres que fueron masajeadas 2 veces a la semana tienen menos.. dolores,depresion,ira y ansiedad.Parejas reportan tambien una mejor salud mental al hacerlo.

9)    Tomar el sol. La luz del sol es un Anti-depresivo natural que hace a nuestro cuerpo producir la hormona Melatonina que a su vez nos ayuda a estar mas alertas,energicos y listos a desarrollar nuestras labores diarias.Exponer nuestra piel desnuda a el sol genera la sintesis de vitamin D,una hormona que nos ayuda a reducir riesgos de cancer,enfermedades del Corazon,y nos ayuda contra los huesos debiles.Exponernos al sol por tiempos prolongados sin proteccion es peligroso asi que para evitar cualquier riesgo disfrutemos las tardes de sol con un buen bloqueador solar.

10) Cenar con vino. Varios estudios han demostrado que el (buen) vino tiene propiedades que ayudan al buen funcionamiento de nuestro Corazon aunque los cientificos no saben con certeza el Porque? Sus antioxidantes ayudan a que los vasos sanguineos sean mas flexibles o el alcohol simplemente aumenta el cholesterol HDL que es el BUENO.

De cualquier manera aqui la clave es la moderacion:una copa al dia…te gustan los martinis?no hay problema puedes tomar una dosis similar de licor al dia…o tambien Cerveza si tambien puedes tomar una dosis similar de tu cerveza favorita,…que rico no!! pero sin excedernos de la dosis…que "mala onda" diran muchos …pero asi debe ser.(todo con  medida)
 
 
Un juguito saludable:Tomate-Zanahoria y Manzana=mejora el aspecto de nuestra piel y ayuda a una mejor respiracion.
 
 
La risa indispensable para la buena salud:
 
La señora Francisca llama a la carniceria y pregunta; señor tiene ud orejas de toro?..Si    Y tiene patas de cerdo?...Si      !!!!Dios santo entonces es ud un Monstruo señor!!!
 
otro,otro....
 
Cual es la diferencia entre la amante y la esposa...Ah... pues como 30 kilos!!!!!!
 
 
 
Frases Celebres:Medicina
El mejor medico es el que conoce la inutilidad de la mayor parte de las medicinas.  B.F.
 
Casi todos los medicos tienen sus enfermedades favoritas. Henry






para mas informacion sobre este Fantastico metodo que ha ayudado a miles de personas a bajar de peso sin dietas visita el siguiente sitio seguro:

 
 
 

No comments:

Post a Comment