Un Buen Consejo de Salud:
El mejor horario para Dormir es de 10 PM (noche) a 6 AM (mañana )
Ya que nuestro cerebro no esta Preparado para dormir a todas horas del dia,
El ser humano tiene Etapas mas propensas para dormir y Etapas renuentes.
El mejor horario para Dormir es de 10 PM (noche) a 6 AM (mañana )
Ya que nuestro cerebro no esta Preparado para dormir a todas horas del dia,
El ser humano tiene Etapas mas propensas para dormir y Etapas renuentes.
La Obesidad
y el sobrepeso.
Informacion y numeros:
Desde
1980, la obesidad se ha más que duplicado en todo el mundo.
Para el año 2008, 1400 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de
este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres
padecian esta grave condicion : La Obesidad.
En general, más de una de cada 10 personas de la población adulta mundial eran obesas.
Segun estudios que se han llevado a cabo el
65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad
cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
Hacia el año 2010, 40 millones de niños menores de cinco años sufrian de sobrepeso.
QUE ES LA OBESIDAD,
La
obesidad ( gordura ) es la enfermedad crónica de origen multifactorial que se caracteriza
por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia
general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la
reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en
forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con
numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un
incremento de la mortalidad.
Mas informacion sobre obesidad y sobrepeso..
El
sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción
en el mundo.
Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas
como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de
diabetes, el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41%
de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.
Para el año 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años de edad tenían
sobrepeso. Si bien el sobrepeso y la obesidad tiempo atrás eran considerados un
problema propio de los países de ingresos altos, actualmente ambos trastornos
están aumentando en los países de ingresos bajos y medianos, en particular en
los entornos urbanos.
En los países en desarrollo están viviendo cerca de 35
millones de niños con sobrepeso, mientras que en los países desarrollados esa
cifra es de 8 millones.
El ejercicio es indispensable en nuestras vidas .
A nivel mundial, el sobrepeso y la obesidad están relacionados con un mayor
número de defunciones que la insuficiencia ponderal. Por ejemplo, el 65% de la
población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más
vidas que la insuficiencia ponderal (estos países incluyen a todos los de
ingresos altos y la mayoría de los de ingresos medianos).
IMC : Indice de Masa Corporal.
IMC : Indice de Masa Corporal.
En forma práctica, la obesidad puede ser
diagnosticada típicamente en términos de salud midiendo el índice de masa
corporal (IMC), pero también en términos de su distribución de la grasa a
través de la circunferencia de la cintura o la medida del índice cintura
cadera. Además, la presencia de obesidad necesita ser considerada en el
contexto de otros factores de riesgo y comorbilidades asociadas (otras
condiciones médicas que podrían influir en el riesgo de complicaciones.
El índice de masa corporal es un método simple y
ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal.
El IMC fue desarrollado por el estadístico y antropometría belga Adolphe Quetelet.
Este es calculado dividiendo el peso del sujeto (en kilogramos) por el cuadrado
de su altura (en metros), por lo tanto es expresado en kg / m².
La Organizacion Mundial de la Salud ( OMS ) establece una definición comúnmente en uso con los
siguientes valores, acordados en 1997, publicados en 2000 y ajustados en el
2010.
IMC menos de 18,5 es por debajo del peso normal.
IMC de 18,5-24,9 es peso normal
IMC de 25,0-29,9 es sobrepeso.
IMC de 30,0-34,9 es obesidad clase I.
IMC de 35,0-39,9 es obesidad clase II.
IMC de 40,0 o mayor es obesidad clase III, severa (o
mórbida).
IMC de 35,0 o mayor en la presencia de al menos una u
otra morbilidad significativa es también clasificada por algunas personas como
obesidad mórbida
Clinicamente, los médicos toman en cuenta la raza,
la etnia, la masa magra (muscularidad), edad, sexo y otros factores los cuales
pueden infectar la interpretación del índice de masa corporal. El IMC
sobreestima la grasa corporal en personas muy musculosas y la grasa corporal
puede ser subestimada en personas que han perdido masa corporal (muchos
ancianos. La obesidad leve como es definida según el IMC, no es un factor de
riesgo cardiovascular y por lo tanto el IMC no puede ser usado como un único
predictor clínico y epidemiológico de la salud cardiovascular.
Frase Celebre ; La Vejez : " LOS VIEJOS DESCONFIAN DE LA JUVENTUD PORQUE HAN SIDO JOVENES "...w.s.
La Risa es un remedio infalible para la buena salud:
Se puede Evitar... LA OBESIDAD ?...Si se puede.
3 Pasos Fundamentales para prevenir la Gordura ( Obesidad )
1- La Alimentacion . Una dieta balanceada que incluya Vegetales,Legumbres y Frutas.
2- El Ejercicio . Ejercitandose fisicamente de forma regular es un aspecto importantisimo
para prevenir la Obesidad.
3- El Buen Humor. Es Indispensable siempre ya que la persona Obesa necesita gozar siempre de Buen Estado de Animo especialmente para seguir los pasos 1 y 2 .
Buen Consejo ...
DISFRUTA CADA MINUTO DE TU VIDA!!!
"SI NO TE GUSTA LO QUE RECIBES, REVISA MUY BIEN LO QUE ESTAS DANDO"
Frase Celebre ; La Vejez : " LOS VIEJOS DESCONFIAN DE LA JUVENTUD PORQUE HAN SIDO JOVENES "...w.s.
La Risa es un remedio infalible para la buena salud:
' Que le dijo una Gallina triste a otra Gallina triste....necesito APOLLO. '
SONRIE,SONRIE,SONRIE.......Y VERAS LA VIDA DIFERENTE .
Informacion Detallada en este sitio:
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