Un Buen Consejo de Salud.
(alimentos que nos ayudan a combatir el colesterol.)
Soya y sus
derivados
Los alimentos
de soya (brotes, tofu, leche y carne de soya) son importantes en la dieta, pues
la proteína que contienen ayuda a combatir los niveles altos de colesterol,
explica la Dra. Piña. A diferencia de la proteína animal, la soya está casi
libre de grasas saturadas, y es rica en antioxidantes, explica un estudio del
British Journal of Nutrition.
Proteína que te
hace bien
Aparte de
reducir el colesterol, la soya reduciría la presión sanguínea y promovería la
elasticidad de los vasos sanguíneos, por lo que también tiene grandes
beneficios para la salud del corazón, explica un estudio del Journal of
Nutrition. La AHA recomienda un consumo de 25 gramos diarios de proteína de
soya.
Como saber si tenemos un problema
de adicción al alcohol.
Porque hay gente que toma demasiado?
Mucha gente (jóvenes) viven al lado de un padre o una madre alcohólico(a)
o que beben damasiado. El alcoholismo existe de mucho tiempo atrás pero hasta el
día de hoy nadie a descubierto una forma sencilla de prevenirlo.
Ya hemos dicho que el alcohol afecta la salud de una persona y su comportamiento.
Los borrachos (borrachas) pueden ser agresivos o tener cambios de humor. Pueden
también comportarse de forma vergonzosa para ellos mismos o su familia.
Si te interesa saber si tienes un problema de alcoholismo, o algún amigo
o a lo mejor un familiar tuyo, por favor contesta el siguiente cuestionario:
1)
¿Ha perdido su trabajo alguna vez o sus estudios a causa de beber?
2)
¿Usted toma porque siente timidez cuando está con otras
personas?
3)
¿Toma usted para
sentir más confianza?
4)
¿Bebe usted solo?
5)
¿Su manera de beber está afectando su reputación?
6)
¿Toma usted para
escapar de los problemas?
7)
¿Se siente culpable por su forma de beber?
8)
¿Se enoja con facilidad cuando alguien le dice que bebe
mucho?
9)
¿Usted necesita beber cuando tiene una salida u otro
motivo social?
10)
¿Ha pasado problemas financieros o económicos a causa de
su forma de beber?
11)
¿Siente usted una sensación de poder cuando bebe?
12)
¿ Ha perdido alguna vez amigos desde que comenzó a beber?
13)
¿Sus amigos beben menos que usted?
14)
¿Toma usted hasta finalizar la botella?
15)
¿Alguna vez ha tenido una pérdida completa de la memoria a causa de su
manera de beber?
16)
¿Ah ido a parar al hospital por su manera de beber?
17)
¿Le causa molestia leer o escuchar estudios o
conferencias acerca del alcohol?
18)
¿Cree usted o piensa que tiene problemas con el alcohol?
Una sola
respuesta afirmativa a cualquiera de estas preguntas es una llamada de atención
que nos puede estar indicando que tenemos un problema con el alcohol.
Y si ha
contestado afirmativamente a tres o mas preguntas, entonces Ud. si tiene
problemas de alcoholismo…busque ayuda.
YO BEBO CON MODERACION… a que
llamamos beber moderadamente?
Una propuesta simple y efectiva es
calcular cuánto se bebe. Para ello conviene anotar, a lo largo de siete días
cuantas unidades de alcohol se consumió. “No ponga excusas como ‘esta
no es una semana típica’”.
¿El resultado conveniente? “Es que las mujeres no hayan bebido más de
siete unidades por semana y los hombres no más de 14”, señala. En otras
palabras, ellos bebieron moderadamente si no superaron los catorce vasos de
vino a la semana.
El consumo para
los adolescentes es 0. El consumo de alcohol en una persona (hombre
o mujer) menor de 21 años es cero. Toda persona menor de edad ya sea hombre o
mujer tiene prohibido ingerir bebidas alcohólicas definitivamente. Y aquí los
padres juegan un papel muy importante; los padres deben informarse primero que
hacer y como poder hablar con sus hijos.
Para así poder desarrollar
un plan de prevención a temprana edad, los chicos precisan de limites
El beber alcohol y manejar un automóvil es la principal causa de muerte
entre los jóvenes de entre 14 a 24 años.
Así lo indican las estadísticas.
¡!No le de
alcohol a nadie que sea menor de edad.!!
Beber
con Moderación es:
Hombre Mujer
No
mas de dos No mas de i unidad (copa)
Unidades
(copas)
Por día. Por dia.
 |
| UN WHISKY. |
 |
| UNA COPA DE VINO. |
 |
| UN TARRO DE CERVEZA. |
El hecho de que
el consumo de alcohol por parte de menores de 21 años sea penalizado por la ley
esta basado en investigaciones y estudios que demuestran que los jóvenes reaccionan
de manera diferente al consumo de alcohol.los adolescentes se emborrachan dos
veces mas rápido que un adulto y tienen mayor dificultad para saber cuando
parar de beber.Y tienen una conducta mas compulsiva y se exceden con mayor
frecuencia que un adulto.
Cumplir con la
ley que prohíbe tomar alcohol a los menores de edad es en beneficio de todos ya
que reduce los accidentes de transito .protege las mentes en desarrollo del
adolescente y los protege de otros riesgos en general.
Frases
celebres /motivación
- El hombre
nunca sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta. Ch D.
- Si crees
totalmente en ti mismo no habrá nada que este fuera de tus posibilidades. W.W.D.
- Si ud puede
soñar eso, ud puede hacerlo. W.D.
- El punto de
partida de todo logro es el deseo.
La Risa indispensable para la buena
salud.
Un cliente en un restaurante, llama al
mozo:
- Disculpe, ¿El pescado viene solo?
- Oh!!! No, se lo traigo yo.
- Disculpe, ¿El pescado viene solo?
- Oh!!! No, se lo traigo yo.
Un perro le dice a otro:- ¡Guau! El otro
le responde- ¡Guau, Guau! Entonces el primero ofendido le reprocha-¡Siempre
cambiando de tema!
Llega una niña corriendo con su mamá y
le pregunta:
- ¡Mamá, mamá!
- Qué, hija.
- Yo de quién saqué la inteligencia, ¿de ti o de papá?
Y ella le contesta:
- De tu papá.
Y la niña le dice:
- ¿Por qué?
- Por que yo todavía conservo la mía
- ¡Mamá, mamá!
- Qué, hija.
- Yo de quién saqué la inteligencia, ¿de ti o de papá?
Y ella le contesta:
- De tu papá.
Y la niña le dice:
- ¿Por qué?
- Por que yo todavía conservo la mía
Había una vez un chico tan, pero tan feo
que un día los ratones le comieron el pasaporte y le dejaron la foto
LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA PARA EL ALMA.!!!!
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